双语新闻：过度使用微信会让人越来越焦虑

　　随着智能手机的普及，社交文化发生了很大的变化。遇到问题，我们可以随时发消息求助朋友。我们在Instagram(照片墙)或Facebook(脸书)等社交平台上发状态，一旦有人点“赞”，就感觉自己得到了认可。

　　但是，由于依赖手机，我们调节情绪的方式改变了。这类即时通讯的副作用便是，我们越来越无法接受不确定性。

　　心理学家有理由认为，过度依赖手机其实是一个人“寻找安全感的行为”，可以暂时减轻焦虑。

　　不过久而久之，这种行为反而会增加焦虑，因为随着实际情况变化，人们意识不到自己根本没理由害怕，或者意识不到他们其实有能力解决问题。

　　我们需要重新训练自己，摆脱“错失恐惧症”(总害怕错过什么)，不再害怕被拒。学会面对不确定性，对于管理我们的心理健康至关重要。

　　自在从容地面对不确定性，可以提高一个人解决烦恼的能力，正在经历焦虑的人们想缓解焦虑感，也离不开这一点。

　　心理学家在治疗焦虑症患者时，会鼓励病人不去知道一件具体事情的结果，让他们学会等待，看看自己害怕的事情会不会真的发生。

　　通过接受不确定性，你会渐渐学会让自己分心，不再试图掌控事情，认识到虽然自己不了解情况会很难受，但总归能挺过去。

　　我们常常忽略了一件事，那就是再过一会儿(有时候遇到很多让你分心的事情)，不爽的感觉便会自动消失。

　　记住那句老话“没有消息就是好消息”，不要一遇到困难就马上发消息求助朋友。

　　如果遇到了不愉快的事，而且这事尤为重要时，合理的做法是与人交谈，反思造成困恼的原因。

　　以上就是为大家整理的“双语新闻：过度使用微信会让人越来越焦虑”，希望大家能够更好的利用双语新闻，全面的提升自己的英语水平。

　　在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的

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